Petai mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Hal inimembuat tubuh menjadi lebihbertenaga dan berenergi sehabis mengkonsumsi petai.

Manfaat lainnya dari petai adalah kemampuannya menyembuhkan berbagai macam pemyakit diantaranya.

Sumber Energi

Dibanding apel, petai memiliki protein empat kali lebih banyak, karbohidrat dua kali lebih banyak, tiga kali lipat fosfor, lima kali lipat vitamin A dan zat besi, dan dua kali lipat jumlah vitamin dan mineral lainnya. Petai merupakan sumber energi yang baik, yaitu 142 kkal per 100 g biji. Petai mengandung tiga macam gula alami, yaitu sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Kombinasi tersebut mampu memberikan dorongan tenaga instan, tetapi cukup lama dan cukup besar efeknya.

Depresi

Menurut survei yang dilakukan oleh MIND diantara pasien penderita depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan petai. Hal ini terjadi karena petai mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.

PMS (premenstrual syndrome)

Jika mengalami PMS saat datang bulan, tidak perlu minum pil ini ataupun itu, cukup dengan makan pete. Vitamin B6 yang dikandung pete mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mood.

Anemia

Dengan kandungan zat besi yang tinggi, petai dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apabila terjadi anemia.

Tekanan darah tinggi

Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Begitu tingginya, sehingga FDA Amerika mengizinkan perkebunan petai untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.

Kemampuan otak

200 siswa di Twickenham (Middlesex) tertolong dengan mudah melalui ujian pada tahun ini karena memakan petai pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Riset telah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu belajar dengan membantu siswa semakin waspada.

Sembelit

Karena kandungan serat yang tinggi, maka petai akan mempermudah menormalkan kembali proses pencernaan, membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ.

Obat mabuk

Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan “penyakit” mabuk adalah milkshake petai, yang dimaniskan dengan madu. Petai akan membantu menenangkan perut dan dengan bantuan madu akan meningkatkan kadar gula darah yang jatuh, sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh.

Kekenyangan

Petai memiliki efek antasid pada tubuh, sehingga bila dada anda terasa panas akibat kebanyakan makan, cobalah makan petai untuk mengurangi sakitnya.

Mual di pagi hari

Makan petai diantara jam makan akan menolong mempertahankan kadar gula dan menghindari muntah.

Gigitan nyamuk

Sebelum anda meraih krim gigitan nyamuk, coba untuk menggosok daerah yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit petai. Banyak orang berhasil mengatasi rasa gatal dan bengkak dengan cara ini.

Kegemukan

Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering meraih makanan yang menenangkan seperti coklat dan keripik. Dengan melihat kepada 5.000 pasien di rumah sakit, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang mejadi gemuk karena tekanan kerja yang tinggi. Laporan menyimpulkan bahwa untuk menghindari nafsu memakan makanan karena panik, kita butuh mengendalikan kadar gula dalam darah dengan ngemil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk mempertahankan kadarnya tetap.

Luka lambung

Petai digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena teksturnya yang lembut dan halus. Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.

Mengatur suhu tubuh

Banyak budaya lain yang melihat petai sebagai buah ‘dingin‘ yang mampu menurunkan suhu tubuh dan emosi ibu yang menanti kelahiran anaknya.

Merokok

Petai dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin.

Stress

Kalium adalah mineral penting, yang membantu untuk menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress, kecepatan metabolisme kita akan meningkat, sehingga akan mengurangi kadar kalium dalam tubuh. Hal ini dapat diseimbangkan lagi dengan bantuan makan petai yang tinggi kalium.

Stroke

Menurut riset dalam “The New England Journal of Medicine”, makan petai sebagai bagian dari makanan sehari-hari akan menurunkan r esiko kematian karena stroke sampai 40%.

source : sendokgarpu.com

2. Kebanyakan Makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.

3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.

5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

6. Kurang Tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang Bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.

All five of these not only speed recovery, they also increase your muscle growth and strength. Its time to get excited about pill popping, sleeping late, and cold showers!

Trick #1: The Right Supplements

Cayenne: This magic little pill will speed up healing and reduces inflammation by up to 50%. You can take it continually or only post workout. It doesn’t need to be cycled off to improve its efficacy. Other pluses include increased blood flow, decrease susceptibility to colds and viruses, and warmer muscle pre-workout.

Fish oil & Flax Oil: These both speed up muscle healing, give muscles the good kind of fat to fuel the workout and reduce inflammation. This means that you can fight soreness both during your work out and after your workout. You could eat the real thing, but you would have to eat a lot of it to get the same benefits as popping a few pills every day.

Calcium, Magnesium, Potassium & Zinc: These all reduce soreness and muscle fatigue both during and after your workout. You can take them in pill form or in a drink form. Or you could eat a lot of potatoes and bananas and a few lozenges. Taken regularly they help keep the muscles, heart, and blood vessels in good condition.

Vitamin C, B, & a Multi: These all increase your energy levels, help fight fatigue, help build stronger muscles, and strengthen your immune system and cardio vascular system. Taken daily they will reduce recovery time and increase your energy and healing.

Trick #2: Don’t Work Out to Failure

While it might be a good idea to do this once in a while, say once or twice per month, routinely hitting your wall will slow down your efforts. When done regularly, this will deplete your protein and carbohydrate reserves. You will also damage your body’s ability to use your strongest muscle fibers. Cut your work out reps just one set short of hitting your wall and sometimes don’t even go that far. Give your muscles a break and they will reward you!

Trick #3: The Post Workout Shake

Every workout you should drink up a mix of nutritionally dense, high glycemic carbs and protein. Doing so immediate post workout will stop the damage from the work out and induce your muscles to instantly begin repairing themselves. You will induce bigger gains and higher energy levels with less fatigue. Look for something fruit based with a one protein to two-carb ratio. Aim for something whey based and add fruits such as berries or high antioxidant berry powder. Always add Bananas and a little ground flax seed couldn’t hurt either.

Trick #4: Your Post Workout Shower

Shower immediately after you chug that shake down. Start out with icy cold water to reduce the post work out inflammation. Then immediately turn the water as hot as you can go for a few minutes to increase circulation. Alternate this a few times. The contrasting temperatures will induce blood flow and increase recovery time.

Trick #5: Sleep!

During sleep, your body performs a complete overhaul of all its systems. It checks for injuries it goes to work healing itself and it does something called muscle memory. This is where it inputs into your brain what you did during the day and if you used more muscles in a particular area your brain sends out a signal to increase muscle and nerve building and recovery in that area.

Your body also releases growth hormone during this time. This coupled with the muscle memory will induce bigger muscle growth and repair. Make sure you go to bed at a reasonable hour and sleep at least eight to ten hours. Also, take in a nap or two whenever possible during the day.

By all means, don’t limit yourself to just these five tricks to increase healing, there are more out there. These are some of the best. Tried and true tested.

As an Orange County Boot Camp Instructor, I always remind my classes to drink at least two liters of water on your work out days and at least one liter on your off days. This will flush your muscles and keep your body well hydrated and clean. And that is good for keeping you form fatiguing quickly and for helping speed recovery time. So when it comes to purified water, drink up and follow a sensible eating plan to keep your body well nourished and hydrated!

Copyright (c) 2009 Steve Hochman

Genital warts can appear at any portion of the body. In the case of sores and blisters that happen in the genital area, they are caused by HPV or the human papillomavirus. HPV is caused by sexual contact. The HPV infection is a common STD or sexually transmitted disease in North America. If the virus is dangerous it can also cause penile or cervical cancer.

According to a survey done by Center for Disease Control and Prevention, almost 50% of the people who are termed as sexually active have been affected by HPV at some time or the other. After the person is infected, the warts may appear within a month or three months after the infection. Although warts are common in this disease, there are some who might not have warts at all. If you feel that you are infected by warts, you should consult the doctor immediately. Genital warts can look like red growths or bumps, or they can take the color of flesh. The bumps generally appear around the vagina or anus, and at times on the cervix. Sometimes they can be extremely painful if the bumps appear on groin, thigh, penis and scrotum.

Sometimes the warts can look like a cauliflower, and at times that are so tiny, that they can be hardly noticed. There can be multiple blisters or a single blister. At times they can appear in clusters. If the person had oral sex with his or her partner, the genital warts can appear inside the throat or the mouth of a person. The main reason behind the spread of HPV is oral, anal or genital sex with an infected partner. At times it is difficult to know if you are affected or not, because like most of the STDs you will never find any visible symptoms. In most women warts are found either on the cervix or inside the vagina. In case of men, they are found on the tip of the penis.

Although genital warts are common, they are perfectly curable and there are some viruses that may lead to cervical cancer. Women should have annual pap tests in order to know if there are any abnormalities. During pregnancy genital warts can become prominent. If they are near the vaginal opening, they may cause complications during childbirth. There are people who can shun themselves from any contact with the outside world if they are detected with HPV. It is better not to stigmatize yourself with anyone and create opportunities for dialogue and dating. There are millions of people living with HPV and Herpes looking to meet other people living with the virus.